Fortalecer o Sistema imunitário de Infeções Virais

A melhor maneira de lidar com infeções virais é melhorar a nossa saúde e o nosso sistema imunitário.

Desta forma, antes de qualquer potencial infeção poderá ser importante reforçar os seguintes cuidados:




  1. Não descurar um sono de boa qualidade e na quantidade adequada.

  2. Evitar alimentos processados

  3. Praticar exercício regular

  4. Relaxar a mente, pois o stress não favorece o nosso sistema imunitário.

  5. Poderá ser igualmente necessário, se se justificar, adicionar alguma suplementação:

  6. Tomar vitamina C 1000 ou 1500 uma vez por dia ou a cada 12 horas.

  7. Tomar Zinco 30 ou 50 mg uma vez ao dia.

  8. Vitamina D - a dose é determinada individualmente. Como orientação geral, teste o seu nível de vitamina D duas vezes por ano, no inverno e no verão, para garantir um intervalo saudável de 60 ng / mL a 80 ng / mL durante o ano todo.

  9. Tomar Tiamina - a dose deve ser determinada individualmente.

  10. Tomar Magnésio todos os dias

  11. Consumir Própolis de abelha

  12. Consumir Pólen de abelha

Perante um diagnóstico positivo de infeção viral, poderá ser necessario:

  1. Otimizar a toma da vitamina C 1000 a cada 6 horas

  2. Melhorar 100 mg de tiamina a cada 6h

  3. Eventualmente cortisona

  4. Eventualmente antivirais

Outros nutrientes / alimentos, entre uma longa lista de opções, podem eventualmente ser importantes a considerar na lista da cozinha :

Alimentos de fermentação selvagem como Kombucha, Chucrute, Keffir, Villi, Tibicos ... Sabugueiro, Spirulina , Glucosamina, Selénio, Lípido Omega.

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